Olajos magvak

élelmiszer 100 g phe (mg) fehérje (g) szénhidrát (g) zsír (g) energia kJ energia kcal
dió 660 14,4 12,1 62,5 2903 694
földimogyoró 1540 25,3 12,2 48,1 2545 608
földimogyoró pirított 1540 25,6 13,4 49,4 2624 627
kókuszdió 180 3,9 4,8 36,5 1574 376
kókusztej 14 0,3 1,4 0,4 43 10
lenmag 1244 24,4 0,0 30,9 1657 396
mák 1100 20,2 4,2 42,2 2088 499
mandula 1160 18,7 9,1 54,1 2606 623
mogyoró 510 12,0 11,4 61,6 2810 672
mustármag 1025 25,0 28,4 28,8 2018 482
napraforgómag 1260 22,5 12,3 49,0 2531 605
pisztácia 898 17,6 15,7 51,6 2598 621
szelídgesztenye 122 2,9 37,0 2,0 783 187
szezámmag 1250 17,7 10,2 50,4 2470 590
tökmag 1247 29,0 11,0 47,0 2562 612

 

Összeállította: Kiss Erika, dietetikus

 

Websüti nyilatkozat:
Honlapunk tartalmi fejlesztésének érdekében csak olyan analitikai sütiket használunk, amelyek személyes adatokat nem kezelnek, az IP címet anonim módon tárolják. További információ az Adatvédelmi és Websüti nyilatkozatokban olvasható. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás