Gyümölcsök

élelmiszer 100 g phe (mg) fehérje (g) szénhidrát (g) zsír (g) energia kJ energia kcal
alma 9 0,3 12,4 0,4 229 55
alma aszalt 42 1,4 60,8 1,6 1104 264
ananász 14 0,5 13,1 0,2 233 56
ananász konzerv 11 0,4 20,2 0,2 352 84
avokádó 111 1,9 0,4 23,5 953 228
áfonya fekete 16 0,6 7,4 0,6 156 37
áfonya vörös 8 0,3 7,6 0,5 152 36
áfonya vörös konzerv 14 0,5 44,4 0,3 765 183
banán 34 1,2 21,4 0,2 384 92
banán szárított 145 3,5 61,0 0,6 1178 281
birsalma 11 0,4 8,3 0,5 165 40
bodza 68 2,5 7,4 1,7 166 40
citrom 25 0,7 8,1 0,6 170 41
cseresznye 16 0,9 14,2 0,3 265 63
cseresznye konzerv 19 0,7 19,5 0,2 344 82
csipkebogyó 153 3,6 8,0 1,3 208 50
csipkebogyó íz 18 0,5 58,0 0,6 1010 242
datolya aszalt 51 1,9 66,3 0,5 1161 278
egres 22 0,8 8,5 0,2 161 39
eper (fa) 14 0,4 11,3 0,3 200 48
füge 35 1,3 12,9 0,5 257 61
füge aszalt 94 3,5 54,0 1,3 1013 242
görögdinnye 16 0,6 8,3 0,2 156 37
gránátalma 19 0,7 16,7 0,6 314 75
grapefruit 10 0,6 9,0 0,2 166 40
guava 24 0,9 6,7 0,5 146 35
kajszibarack 32 0,9 9,9 0,1 207 49
kajszibarack aszalt 133 5,0 55,7 0,5 1035 247
kajszibarack konzerv 13 0,5 18,0 0,1 315 75
kakigyümölcs 16 0,6 16,0 0,3 290 69
kivi 27 1,0 10,8 0,6 221 53
körte 14 0,5 12,7 0,3 231 55
körte aszalt 88 2,6 60,1 1,6 1179 282
körte konzerv 8 0,3 18,7 0,1 322 77
licsi 24 0,9 17,0 0,3 311 74
málna 35 1,3 6,9 0,3 149 36
málna konzerv 19 0,7 20,2 0,3 359 86
mandarin 25 0,7 9,9 0,3 194 46
mandarin konzerv 14 0,4 18,8 0,2 351 84
mangó 16 0,6 12,8 0,5 242 58
mazsola 47 2,5 66,2 0,6 1170 280
meggy 24 0,9 11,7 0,5 230 55
narancs 20 1,0 9,2 0,2 178 43
naspolya 22 0,6 12,0 1,1 221 53
nektarin 20 0,8 13,3 0,1 252 60
őszibarack 18 0,8 9,4 0,1 175 42
őszibarack konzerv 9 0,4 18,5 0,0 285 68
őszibarack szárított 68 3,0 57,4 0,6 1033 247
papaya 14 0,5 2,4 0,1 52 12
rebarbara 16 0,6 1,9 0,1 60 14
ribiszke fehér 24 0,9 9,2 0,0 169 40
ribiszke fekete 35 1,3 10,0 0,2 196 47
ribiszke vörös 30 1,1 7,4 0,2 151 36
ringló 22 0,8 13,5 0,0 239 57
sárgabarack íz 18 0,5 68 0,5 1182 283
sárgadinnye 24 0,9 12,4 0,1 226 54
szamóca 25 0,8 6,5 0,4 137 33
szamóca konzerv 19 0,6 18,1 0,2 319 76
szilva 16 0,6 11,4 0,2 207 50
szilva íz 47 1,3 54,0 1,8 977 234
szilva konzerv 13 0,5 18,1 0,1 315 75
szilva szárított 61 2,3 53,2 0,6 952 227
szőlő 19 0,7 16,1 0,3 292 70
vegyes íz 36 1,0 60,0 0,9 1060 254
vörösszilva 29 0,8 10,2 0,9 192 46

 

Összeállította: Kiss Erika, dietetikus

 

Websüti nyilatkozat:
Honlapunk tartalmi fejlesztésének érdekében csak olyan analitikai sütiket használunk, amelyek személyes adatokat nem kezelnek, az IP címet anonim módon tárolják. További információ az Adatvédelmi és Websüti nyilatkozatokban olvasható. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás