Gyüre Eszter dietetikus receptje (anyagcserediet.szeged@gmail.com, 06 30 422 8658)

Hozzávalók

Kb. 2 adaghoz
  • 2 dl fehérjeszegény tej
  • 10 g kristálycukor
  • 5 g vaníliás cukor
  • 100 g eper
  • 10 ml Hulala növényi habalapanyag

Elkészítés

Az epret megtisztítjuk, feldaraboljuk és a többi hozzávalóval együtt kimérjük, majd összeturmixoljuk.

A kiszabott mennyiség alapján kb.2 adag eperturmixot kapunk.

Tápanyagtartalom

Mennyiség Phe (mg) Fehérje (g) Energia (kcal) Szénhidrát (g) Zsír (g)
100 ml 65 10,5 2,3
1 adag (kb. 155 ml) 100,8 16,3 3,6